ترغب كثيرات في استعادة رشاقتهن بشكل سريع بعد الولادة، لكن غالباً ما يواجهن صعوبة في تحقيق ذلك. وقالت طبيبة أمراض النساء والتوليد، غيرده إنديرير، من مدينة كولونيا الألمانية: «تكتشف مريضاتي…

أن رغبتي بالتخلص من التوتر فإليكِ هذا التكنيك الرائع: اولا: قومي بأخذ شهيق واحبسيه لمدة 4 خطوات ثم زفير لمدجة 4 خطوات كرري الأمر حوالي 4 او خمس مرات.اجلسي على…

لا تمتنعي ولا تمنعي طفلك من تناول العلكة اللبان بل شجعيه علي إنفاق جزء من مصروفه لشرائه‏,‏ فقد أثبت الباحثون البريطانيون أنها تقوي الذاكرة وتزيد القدرة علي التركيز والاستيعاب. ورجحوا…

تقدم‏ ‏خبيرة‏ ‏التغذية‏ ‏العالمية‏ ‏مونيكا‏ ‏جرينفل‏ ‏التي‏ ‏اشتهرت‏ ‏بأسهل‏ ‏أنواع‏ ‏الريجيم‏ ‏التي‏ ‏تأتي‏ ‏بأفضل‏ ‏النتائج‏ ‏في‏ ‏أسرع‏ ‏وقت‏ ‏إليك‏ ‏أحدث‏ ‏أنواع‏ ‏الريجيم‏ ‏المصحوب‏ ‏ببعض‏ ‏التمرينات‏ ‏التي‏ ‏لا‏ ‏تتعدي‏ ‏الدقائق‏ ‏العشر‏…

العلاج بالزيوت الطيارة المستخرجة من النباتات (Aromatherapy)، هو علم، وفى نفس الوقت نوع من أنواع علاجات الطب التكميلى، وهو منتشر جدا فى معظم الدول المتقدمة مثل دول شرق آسيا وإنجلترا…

تعاني العديد من السيدات من حساسية في الأشهر الأخيرة من الحمل، وتظهر في شكل تهيج بالجلد مصحوبة بحكة شديدة، وتنتشر في منطقة البطن والفخذين وأحيانا الصدر واليدين، وتسبب الحكة الشديدة،…

أن التغذية هى المفتاح الرئيسي لخسارة الوزن مهما كانت عدد ساعات ممارستك للرياضة، فكل شيء يجب أن يكون باعتدال والآن إليكى عدد من الأطعمة التي تجعلك تكسبين وزنًا فأن كنتِ…

النوم الجيد له دور حيوى جدًا لاعادة الطاقة للجسم والعقل وله دور رائع ايضًا لخفض مستوى التوتر هذا يجعل النوم مفيد ومؤدي على البقاء شابا مدة اطول ..النوم يساعدك على…

كثيرا ما ندخل مكان ونشعر فيه بأنقباض القلب أو أننا غير مرتاحين ، وأحيانا ندخل لمكان ونشعر فيه بأرتياح كبير،  وكذلك أحيانا نتقابل مع ناس ونشعر بأنجذاب لهم بينما آخرين…

أشارت إحدي الدراسات الحديثة إلي أن النساء يتعرضن لزيادة كبيرة في الوزن بعد الزواج، في حين أن الرجال يتعرضن لزيادة الوزن بعد الطلاق، جاء ذلك من خلال دراسة أجريت علي…