يرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب…

قضائك ثمان ساعات من يومك نائمة معناه انك اشبعت حاجة جسدك من النوم واخذت قسطا كافيا يعادل ثلث حياتك، فاحرصي على الحفاظ على بشرتك دون تجاعيد حتى اثناء النوم.  …

حذّر باحثون سويديون من أن النوم ساعات قليلة قد يزيد من شهية المرء ويؤدي بالتالي إلى معاناته من زيادة الوزن، واستخدم الباحثون تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي لمراقبة أدمغة 12 رجلاً…

إذا كنت تتطلعين إلي الجمال الدائم والبشرة المشرقة والعينين اللامعتين والاستغناء عن مستحضرات التجميل والتردد علي صالونات التجميل الباهظة فما عليك إلا ان تنامي جيدا بالليل‏.‏ هذا ما أكدته دراسة…

وجدت دراسة جديدة أن القيلولة مهمة بالنسبة للأطفال في بداية المشي، فهي تخفض خطر إصابتهم بمشكلات تتعلق بالمزاج في حياتهم لاحقاً. وذكر موقع «لايف ساينس» الأميركي أن الباحثين في جامعة…

تعاني الكثير من السيدات من الضغط العصبي خلال يوم العمل، فتظهر البشرة بعد ذلك اليوم بمظهرٍ مرهق ومتعب، وأفضل الحلول لإستعادة رونق وجمال بشرتك هو النوم لثماني ساعات، فالنوم يساعد…

تناول الطعام الصحي من أسهل الطرق للنوم جيدا دون الاستيقاظ مع الشعور بالإرهاق والرغبة مجددا في النوم التي تصاحب الكثيرين خاصة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.فقد أثبتت الدراسات العلمية…

قال باحثون أمريكيون إن احتمالات عدم النوم ليلا تزيد لدى الأشخاص الذين يعيشون وحيدين، وذلك في دراسة تشير إلى أن الوحدة ربما لا تؤدي فقط إلى الشعور بعدم السعادة وانما…