الرشاقة هوس ولن نقول حلم كل أنثي صغيرة السن كانت أو كبيرة ولهن جميعا نقدم هذه النصائح التي يتم تداولها حاليآ علي الإنترنت. استخدمي الشوكة‏ من الطرق السهلة للغاية التي…

1- تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء، فمع المرور الوقت ستجدين ان مخك اصبح يبعث اشارات الى المعدة بتقليل كمية الطعام تدرجيا وبذلك تحافظين على رشاقتك. 2- كوني حذرة…

خدعوك فقالوا إن الأرز والمكرونة والخبز والشيبسي واللانشون والسوسيس والحلاوة الطحينية والطعمية والفول كلها أكلات تسبب السمنة وزيادة الوزن. لكن كما يقول الدكتور أحمد رامي استشاري السمنة والنحافة: إن الدراسات…

غنى الشعراء بالتفاح وبجماله وسحر نكهته، وقبلهم قام أشهر الأطباء بتعداد فوائده على مر العصور، فقديما قالوا “إذا تناولت التفاح قبل نومك، فلن يجد الطبيب عملا له” وهذا صحيح، فقد…

أفرزت أهمية اللبن الرايب الصحية والغذائية الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية وتعد البكتيريا الحية والنشطة للبن الرايب هى مصدر اهتمام واسع للعلماء والباحثين في العالم أجمع. واكتشف العلماء من خلال…

ما هو سر الرشاقة؟ هذا هو السؤال الذي ينشط مبيعات أعداد كبيرة من كتب الحمية الغذائية وشرائط فيديو التمارين الرياضية وتطبيقات الهواتف الذكية المتعلقة بالتمارين والرياضة. ولكن في حقيقة الأمر،…

يتعين على مَن يهتم بالحفاظ على رشاقته ألا يُسرف في تناول الحلويات والأطعمة المحلاة بالسكر. وينصح خبير التغذية شتيفان لوكس، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بضرورة الاستغناء عن طبق…

اذا كنت تريدين انقاص وزنك أو مجرد المحافظة عليه فعليك الحرص علي تناول وجبة الإفطار هذه النصيحة تقدمها لك د‏.‏عزة عبد الكريم الجزار أستاذ مساعد التغذية بمركز البحوث الزراعية حيث…