تعتبر ممارسة الرياضة والحرارة من أفضل الوسائل التي تساعد على التخفيف من آلام ومتاعب فترة الحيض. ويوضح كريستيان ألبرينغ، عضو رابطة أطباء النساء والولادة بمدينة ميونيخ جنوبي ألمانيا، بأن الرياضة والحرارة تعملان على تعزيز تدفق الدورة الدموية والتخلص من التشنجات. وبالنسبة للسيدات اللائي يفضلن الراحة، فينبغي عليهن القيام بذلك باستخدام زجاجة ساخنة أو وسادة تدفئة.
وفي حال ظهور آلام شديدة فإنه ينبغي استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أسباب عضوية لهذه الآلام مثل داء الانتباذ البطاني الرحمي أو أورام عضلية في الرحم. ويسري ذلك بصفة خاصة إذا شعرت المرأة بآلام بعد سنوات من الحيض، وكانت الدورة الشهرية قبل ذلك مصحوبة بآلام قليلة دائماً. وإذا لم تكن هناك أمراض عضوية فإن حبوب منع الحمل تساعد في التخفيف من هذه الآلام، نظراً لأنها تؤدي إلى نزول دم الحيض بصورة أسهل ولفترة أقصر كما أنها تعمل على التخفيف من وطأة آلام الحيض.
