تعتبر ثمرة المانغو من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة، وتحتوي ايضا على مجموعة فيتامين “ب” التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي، اضافة الى حامض الغلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة. وتحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانغو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، وبالتالي فهي تمنع الااصابة بالامساك او القولون العصبي. .. وتعمل المانغو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد. كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانغو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.