كثيرمن النساء يفقدن رشاقتهن في الشتاء فالإحساس بالبرودة يكون الغالب‏,‏ و بالتالي يقل الاهتمام بالوزن في هذا الفصل اعتمادا علي ملابس الشتاء السميكة التي تداري عيوب الجسد‏,‏ ويزيد الاستسلام لالتهام…

تناول الطعام الصحي من أسهل الطرق للنوم جيدا دون الاستيقاظ مع الشعور بالإرهاق والرغبة مجددا في النوم التي تصاحب الكثيرين خاصة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.فقد أثبتت الدراسات العلمية…

يُعد تقليل السعرات الحرارية الطريقة المثلى لإنقاص الوزن بشكل مستدام. وأوضح عضو مجلس إدارة مؤسسة القلب الألمانية، البروفيسور هيلموت غولكه، أن «زيادة الوزن ترجع إلى إمداد الجسم بسعرات حرارية أكثر…

1- شرب كميات كبيرة من الماء: ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة , ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة).…

السبب الأول في الاتجاه نحو البدانة لدى معظم السيدات هو زيادة استهلاك السعرات الحرارية بمعدل 100 سعر حراري يومياً. ويمكن التخلص من هذه الزيادة من خلال تقليل الاستهلاك اليومي من…

الاحصائيات الدولية تشير الي أن هناك أكثر من220 مليون مصاب في جميع أنحاء العالم. ومن المرجح أن يزداد ذلك العدد بنسبة تفوق الضعف بحلول عام2030 إذا لم تتخذ أية إجراءات…

بإمكان السيدة المرضعه، أن تقوم بعمل برنامج رجيم أثناء فترة الرضاعة، ولكن بشروط وحتى لا يتأثر طفلها بما يتناوله يوميا من كمية اللبن المناسبة لعمره، وبالشروط التالية: يبدأ الرجيم بعد…

إذا كنت تحاول على مدى سنوات التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة في جسمك، فلربما تكون الأهداف غير الواقعية سببا في فشلك في تحقيق غايتك. فقد اتضح أن القاعدة الشائعة الخاصة…

تقدم اخصائية التغذيه كارلا يردميان تقدم لكى رجيم سهل و بسيط اليوم الأول الفطور : -3 شرحات جبنة بيضاء -شاي  أو قهوة بدون سكر -أوراق خس (حسب الرغبة) سناك :…

من الأمور الغريبة التي حيرت الكثيرات، زيادة أوزانهن بشكل ملحوظ رغم أنهن سيدات عاملات معدل الحركة لديهن أكبر بكثير من ربات البيوت إلا أنهن يكتسبن زيادة في الوزن أكثر من…