رفع قدرة الجسم علي التمثيل الغذائي وحرق السعرات هي أهم ما يجب ان تحرص عليه الراغبات في رجيم غذائي للتخسيس‏, ومع ان سرعة حرق السعرات تكون عالية لدي بعض الأشخاص…

الرشاقة هوس ولن نقول حلم كل أنثي صغيرة السن كانت أو كبيرة ولهن جميعا نقدم هذه النصائح التي يتم تداولها حاليآ علي الإنترنت. استخدمي الشوكة‏ من الطرق السهلة للغاية التي…

معظم الاشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية منحّفة، يستعيدون بعض الكيلوغرامات في العام الذي يلي تطبيق النظام.لتحقيق جسم متناسق ومتلائم مع الطول، قد يكون عليكم إدخال بعض التعديلات الى نظام حياتكم…

تطهير الجسم من ادمان السكر هو ما تسعي لتحقيقه الدراسات الحالية بوضع نظام غذائي يتم خلاله التخلص تماما من الشوق الشديد لتناول الحلوي يوميا ولكن هل يمكن للكربوهيدرات والالبان والخضروات…

الرجيم الناجح الأمن هو الذي يستمر الجسم في خسارة الوزن فيه باستمرار‏,‏ لكن محاولات اجبار الجسم علي خسارة الوزن بسرعة تصل الي اكثر من‏2‏ كيلو اسبوعيا وهي النسبة المثالية التي…

تحول الأطعمة الزائدة عن الحاجة في أجسامنا إلى دهون، وهذه الدهون تختزن في أماكن محددة من الجسم، فبعض النساء تتركز عندهن الدهون في أسفل الخصر وبعضهن في الفخذين والأرداف, مما…

بدأ فصل الربيع ورحل الشتاء تاركا آثاره علي أجسامنا في صورة كيلوجرامات زائدة‏.‏ ففي الشتاء يكثر تناول الأطعمة الدسمة والمسبكة والحلوي والكيك والمشروبات الساخنة لتدفئة الجسم‏,‏ وكل هذه الأغذية تحتوي…

يرى البعض أن ما يفعله المشاهير لإنقاص أوزانهم سهل وقابل للتطبيق في المنزل، لكن هذا غير صحيح فهؤلاء المشاهير لديهم كادر من الأطباء والمختصين الذين يتابعون أحوالهم الصحية والجسدية والنفسية،…

تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق في القوام، سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها في الغالب بين 50 و60 كيلوغراما. وتعتبر المرأة الممتلئة من الحالات النادرة…

لخسارة بعض الكيلوغرامات قبل حلول فصل الصيف، قد يكون من السهل إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن. لكن الأهم من ذلك هو معرفة كيفية المحافظة هذا الوزن. فإليكِ بعض المفاتيح التي…