الوزن المناسب يشكل هاجسا أوليا لأغلب السيدات والشابات، والتجربة مرت عليهن جميعهن إلا أن الاستمرار في الحفاظ أو إنقاص الوزن يتطلب بعض الممارسات اليومية التي يجب على المرأة اتباعها، خاصة بعد الريجيم.
يشير الدكتور محمد أحمد أخصائى التغذية إلى أن هناك نصائح ضرورية لفقدان الوزن أو للحفاظ على الوزن الذي تم خسرانه بعد الريجيم المناسب يجب على المرأة الالتزام بها حتى لا تضيع جهدها بعد الريجيم.
الامتناع عن المشروبات الغازية
لا يجب شرب المشروبات الغازية أبدًا سواء كانت بدون سكر أو عادية، لأن الصودا هي العدو الأول للرشاقة.
إشربي الماء
الماء يساعد الكبد على تطهير نفسه لأن الكبد النظيف يعادل جسدا رشيقا.
السلطة الخضراء
الجزر والبقدونس من العناصر المهمة في أي صحن سلطة للريجيم والشعور بالشبع.
السكر ممنوع
إنسي السكر تمامًا وإستبدليه بالمحليّات الطبيعية أو الصناعية.
حركة الجسد
بعض من المشي أو العمل العضلي سيكون كافيًا في البداية، والنادي يبقى المكان الأفضل.
