12 نصيحة مهمة لنجاح أي ريجيم ولتقومي بفقدان وزنك بثبات وبدون رجوع أقدمها لك اليوم لتتألقي في الصيف بجسد رشيق وصحة أفضل 1- الأكل ببطء : كلي ببطء واستمتعي بفترة…

الكثير من النساء والرجال يعانون من مشكلة الدهون وتركزها في البطن وما لا يعلمه الكثيرون ان المشكلة ليست في الدهون الخارجية التي نراها بالعين وتتمثل في إنشات زائدة في محيط…

تطهير الجسم من ادمان السكر هو ما تسعي لتحقيقه الدراسات الحالية بوضع نظام غذائي يتم خلاله التخلص تماما من الشوق الشديد لتناول الحلوي يوميا ولكن هل يمكن للكربوهيدرات والالبان والخضروات…

من اكثر المواقف احراجا هو ان تتواجدي بالقرب من بعض الأصدقاء والزملاء وفجأة تجدي كل من حولك يتفحصك نظرا لانبعاث رائحة كريهة صادرة عنك، في هذا الموقف تتمنين لو لم…

السبب الأول في الاتجاه نحو البدانة لدى معظم السيدات هو زيادة استهلاك السعرات الحرارية بمعدل 100 سعر حراري يومياً. ويمكن التخلص من هذه الزيادة من خلال تقليل الاستهلاك اليومي من…