أن التغذية هى المفتاح الرئيسي لخسارة الوزن مهما كانت عدد ساعات ممارستك للرياضة، فكل شيء يجب أن يكون باعتدال والآن إليكى عدد من الأطعمة التي تجعلك تكسبين وزنًا فأن كنتِ…

رفع قدرة الجسم علي التمثيل الغذائي وحرق السعرات هي أهم ما يجب ان تحرص عليه الراغبات في رجيم غذائي للتخسيس‏, ومع ان سرعة حرق السعرات تكون عالية لدي بعض الأشخاص…

بدأ فصل الربيع ورحل الشتاء تاركا آثاره علي أجسامنا في صورة كيلوجرامات زائدة‏.‏ ففي الشتاء يكثر تناول الأطعمة الدسمة والمسبكة والحلوي والكيك والمشروبات الساخنة لتدفئة الجسم‏,‏ وكل هذه الأغذية تحتوي…

تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق في القوام، سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها في الغالب بين 50 و60 كيلوغراما. وتعتبر المرأة الممتلئة من الحالات النادرة…

الهاجس‏ ‏الأكبر‏ ‏لكل‏ ‏سيدة‏ ‏هو‏ ‏الآثار‏ ‏الجانبية‏ ‏عند‏ ‏البدء‏ ‏في‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏لتقليل‏ ‏الوزن‏ ‏ولعل‏ ‏أهم‏ ‏هذه‏ ‏الآثار‏ ‏الإحساس‏ ‏بالصداع‏ ‏والدوخة‏ ‏والعصبية‏ ‏والتوتر‏ ‏والإحباط‏ ‏ممايزيد‏ ‏من‏ ‏إمكانية‏ ‏الانتكاسة‏ ‏والعودة‏ ‏إلي‏…

يُعد تقليل السعرات الحرارية الطريقة المثلى لإنقاص الوزن بشكل مستدام. وأوضح عضو مجلس إدارة مؤسسة القلب الألمانية، البروفيسور هيلموت غولكه، أن «زيادة الوزن ترجع إلى إمداد الجسم بسعرات حرارية أكثر…