أن رغبتي بالتخلص من التوتر فإليكِ هذا التكنيك الرائع: اولا: قومي بأخذ شهيق واحبسيه لمدة 4 خطوات ثم زفير لمدجة 4 خطوات كرري الأمر حوالي 4 او خمس مرات.اجلسي على…

يؤدي التوتر النفسي الحاد إلى حدوث إضطرابات عديدة في أنحاء مختلفة من الجسم تصل آثارها الى الجلد وتبدو واضحة على البشرة.ويؤكد الإختصاصي في الأمراض الجلدية الدكتور التشيكي، ياروسلاف دراغون، ذلك…

توتر ،إجهاد،ضغط.....اختلفت الكلمات ولكن المعنى واحد. فمع زيادة الإضطرابات في عالمنا العربي لم يسلم أي انسان من التوتر بل على العكس إنتشر هذا الأخير أكثر فأكثر و أصبح " مرض…

"الأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية يتسمن بمعدلات عدوانية تعادل ضعف الأمهات اللاتي يعتمدن على الرضاعة الصناعية "..هذا ما توصلت إليه دراسة أمريكية حديثة أعدتها جينيفر هان- هالبروك , الطبيبة…

السمنة إحدي سلبيات نمط الحياة التي يعيشها الانسان المعاصر و التي تزيد فيها الضغوط النفسية نتيجة الركض المتواصل وراء تحسين مستوي المعيشة وهو عادة ما يكون علي حساب الصحة‏. وما…

يؤدي التوتر النفسي الحاد إلى حدوث إضطرابات عديدة في أنحاء مختلفة من الجسم تصل آثارها الى الجلد وتبدو واضحة على البشرة.ويؤكد الإختصاصي في الأمراض الجلدية الدكتور التشيكي،  ياروسلاف دراغون، ذلك…

عندما يتعرض لك شخص تُعزه بالأذى أو الإساءة، فإنه قد تُخالجك مشاعر الغضب والاستياء وتُراودك أفكار بالانتقام، كما قد تأمرك نفسك اللوامة بالعفو والصفح والتطلع إلى الأمام، مع طي صفحة…

تعد ضغوط الحياة اليومية، اهم الأسباب التي تؤثر في صحة المرء النفسية، وردود أفعاله تجاه ما يحيط به. وهناك نوعان من الضغوط التي تواجه الإنسان، منها التي تنبعث من داخله،…

تبحث كل عروسٍ قبل حفل زفافها عن فستان الزفاف المناسب لها وتقضي ساعاتٍ طويلةٍ في اختيار المصمم ثم الموديل وبعد ذلك المقاس المناسب، كل الفتيات يقومون بهذه المهمة قبل حفل…

يفسر النفسيون الفرنسيون التوتر العصبى بأنه تفاعل الأنسان الطبيعى لأحداث قد تؤثر على امنه واستقراره وسعادته فى حياته..اما اسبابه فهى غالبا ماتكون حوادث العنف والأزمات الأقتصادية ومشاكل العمل والأضطرابات الأسرية.ترى…