أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة/ مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"، بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في…

قد لا تملكين الوقت للذهاب لصالات الجيم أو لممارسة الرياضة فى النادى ولكن يمكنك فى منزلك تخصيص قليل من الوقت لإجراء بعض التمارين البسيطة التى تساعدك على تقوية عضلاتك وتمنح…