يتعين على مَن يهتم بالحفاظ على رشاقته ألا يُسرف في تناول الحلويات والأطعمة المحلاة بالسكر. وينصح خبير التغذية شتيفان لوكس، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بضرورة الاستغناء عن طبق الحلو، لاسيما بعد تناول وجبة دسمة.
وبالنسبة لمَن يجد صعوبة في الامتناع عن تناول الحلويات تماماً، فينصحه خبير التغذية الألماني بمحاولة استبدالها بتناول شاي يحتوي على كمية قليلة من السكر أو قليل من سلاطة الفواكه، موضحاً أنه يُمكن بذلك المساعدة على التخلص من الرغبة الملحة في تناول الحلويات. أما عن الذين لا يريدون الاستغناء عن تناول حلويات بعينها، فيجوز لهم الحصول على قطعة صغيرة منها من حين لآخر. وعن فائدة ذلك يقول الخبير الألماني «بذلك يُسهل التحكم في النهم نحو تناول الحلويات».
