إن رائحة العرق قد تكون مزعجة جدًا لكي ولمن حولك، وقد تسبب نفورهم منك ولكن ليس بعد الآن، فاليوم نقدم إليكي نصائحنا للتخلص من رائحة العرق:
• ضعى مزيل العرق أو مضاد لرائحة العرق قبل النزول من المنزل لمنع أي رائحة كريهة أو مزعجة قد تصدر عنك.
• إن كان هناك عرق حتى بعد وضعك للمزيل فهذا يعنى احتياجك إلى شيء أقوى ابحثى عن المنتجات التى تحتوى على تركيزات أكبر من هيدروكلوريد الألومنيوم.
• ولحماية جلدك من الحكة والالتهاب لا تضعى مزيل للعرق بعد إزالة شعر الإبطين وحتى مدة يومين وأيضًا بعد الانتهاء من أخذ حمام دافئ الذى يقوم بفتح مسامك كلها.
• ارتدى ملابس مصنوعة من القماش الطبيعي كالقطن، القنب، الصوف، الحرير، الكتان، لأنها أكثر مرونة من النسيج الصناعي فتسمح بمرور الهواء كما تمتص العرق.
• إن التوتر قد يسبب إفرازك للعرق بصورة أكبر ولكن حاولى التغلب عليه مع الوضع فى الاعتبار أن التوتر والعرق الزائد فقط سيزيد من توترك والهدوء هو ما سيجعلك تجتازين الموقف بنجاح.
• التزمى بنظام حياة صحي يتضمن ممارسة التمارين التى تساعدك على التخلص من أي توتر أو قلق.
• بعض الأطعمة تسبب إفراز عرق بشكل أكبر كالمواد التى تحتوى على الكافيين أو الثوم والبصل ويمكنك تجنبها أو التقليل منها على قدر الإمكان.
• إن البقاء رطبة يساعدك عل التخلص من رائحة العرق لذا احرصى على شرب الكثير من المياه.
• فى حالة شعورك أنك تفرزين عرقًا أكثر من اللازم فربما قد حان الوقت لرؤية الطبيب لفحصك للتأكد من أن العرق ليس نتيجة لمرض عضوي.
