اذا كنتى من اللواتى تهتمين بممارسة الرياضه فبكل تأكيد وجب عليكى ارتداء السوتيان الرياضى و هذا المقال ما هو الا مجرد نصائح لكيفية اختيار السوتيان الرياضى المناسب

– تأكدى بأن حمالات الكتف تكون عريضة بما فيه الكفايه بحيث لا تكون معرضه للقطع فى حاله ممارسة الرياضه

– تأكدى بأن فتحه السوتيان الجانبيه ( اللتى تدخلين فيها الذراعين ) عريضه و عميقه بما فيه الكفايه بحيث لا تؤذى او تضايق جبهة الكتف او تحت الابط

– تأكدى من ان العصابات المحيطة بالصدر تكون من مادة مرنه بحيث تمتص و تحتوى الحركات العنيفه اثناء ممارسة التمارين

– تأكدى من ان السوتيان اثناء التمارين لا يضايق او يعطل عمل ذراعيكى

– تأكدى من ان السوتيان اثناء ممارسة الرياضه يتحرك معكى و مع حركة جسمك و ليس ضده

متغيرات لابد ان تؤخذ فى الاعتبار عند شرائك السوتيان الرياضى

1- مستوى الصدمات اثناء ممارستك للانشطه

– فى حالة الصدمات عالية المستوى وجب عليكى اختيار نوع اكثر صلابه من اجل الكثير من التحكم فى الصدمة خاصة فى حالة اذا كان الثدى ذات قياس اكبر و الانشطة اللتى تناسب هذا النوع من السوتيان هو تمارين الايروبكس و الكرة الطائره و التزحلق على الجليد و ركوب الخيول

– فى حالة الصدمات المتوسطة المستوى وجب عليكى اختيار نوع متوسط الصلابه و الانشطة المناسبة لهذه النوعيه هى التريض على الجبال و ركوب الدراجات

– فى حالة الصدمات البسيطه وجب عليكى اختيار سوتيان رياضى ملائم لهذه الانشطة البسيطه مثل رياضة المشى

2- شكل السوتيان الرياضى الملائم

– النوع الضاغط و هو النوع اللذى لا يحتوى على كئوس السوتيان العادى بل هى وحده واحده ترتديها المرأة لتضغط على الثدى ليكون مقترب من الجسم من اجل اعطاءه حركة اقل مما تكو نتيجه لهذا الضغط لا يظهر الثديين او يتشكل الثديين اثناء ارتداء المرأة لها و بكل تأكيد تكون فعاله فى حالة الثدى المتوسط الحجم و اقل فاعليه فى الثدى الكبير الحجم و لكن يعطيه تحكم ملائم فى حركته اثناء ممارسة الرياضه

– النوع المغلف و هو النوع اللذى يحتوى على كئوس السوتيان المعتادة بهدف اعطاؤه شكل انثوى بعض الشئ كما انه يحتوى على حمالات طبيعيه حول الكتف و يحتوى ايضا على مشبك لربط السوتيان بعكس النوع السابق و من عيوبها هو ان المشبك فى بعض الاحوال يضايق مستخدمة هذا النوع اثناء ممارستها الرياضه

3- التدعيم

– المرأه ذات حجم الثدى الكبير و اضلاع صغيرة يكون مناسب لها نوع السوتيان المغلف المحتوى على مشبك من اجل تدعيم افضل

– النساء ذات الحجم الكبير جدا يكون السوتيان الشديد الضغط غير مريح لها كما انه عند ممارسة التمرين و عند حركة خاطئه اثناء التمرين ثؤدى الى مشاكل اثناء الثدى

ترجمة : حواء مصر