إذا كنت تتطلعين إلي الجمال الدائم والبشرة المشرقة والعينين اللامعتين والاستغناء عن مستحضرات التجميل والتردد علي صالونات التجميل الباهظة فما عليك إلا ان تنامي جيدا بالليل.
هذا ما أكدته دراسة حديثة تعد أول دليل علمي يثبت ظاهرة نوم سر الجمال كما يقول مؤلفها العالم السويدي جون السلسون حيث طبق الدراسة علي23 متطوعة تتراوح أعمارهن بين18 و31 سنة ويتمتعن بصحة جيدة ثم تصوير المتطوعات مرتين: مرة بعد نومهن ثماني ساعات كاملة ليلا واستمتاعهن بالراحة الكاملة ومرة بعد حرمانهن من النوم.. وفي الحالة الثانية تم الإبقاء عليهن في حالة يقظة لمدة31 ساعة بعد نوم5 ساعات فقط ولم يسمح لأي متطوعة بأن تضع أي نوع من أنواع مساحيق التجميل.. ثم طلب منهن الاحتفاظ بتعبير محايد علي الوجه والاسترخاء أثناء التصوير وعرضت هذه الصور علي65 شخصا وطلب منهم إبداء آرائهم الشخصية..
وقد تم تقييم هذه الصور من ناحية الجاذبية ومدي الصحة أو الإرهاق الظاهر علي الشخص.. وفي المتوسط حصلت الصور الخاصة بالمتطوعات اللاتي لم ينمن جيدا علي درجات قليلة في المعايير الثلاثة أي أنهن ظهرن أقل صحة وأكثر إرهاقا وأقل جاذبية عن الصور التي تم تصويرها لهن بعد الحصول علي قسط كاف من النوم والراحة ليلا.. هذا يعني كما يقول مؤلف الدراسة أنك إن لم تشعري بالراحة والانتعاش فسيظهر هذا علي وجهك.. وإذا حصلت علي قسط كاف من النوم أثناء الليل دون إزعاج فسيشعر جسدك بالراحة والانتعاش وهذا يعني أن تظهري بمظهر أكثر جاذبية وصحة.. وقد استنتج الباحثون أن هذا ناتج عن أن عقلنا الباطن حساس تجاه تعبيرات الوجه التي تعتمد بدورها علي مقدار النوم والراحة التي حصلنا عليها في اليوم السابق.
وهذا ما يؤكده أيضا د. إلهامي عبد العزيز أستاذ علم النفس بكلية الآداب جامعة عين شمس قائلا: الإنسان حينما ينام فهو يحلم ومن وظائف الحلم التنفيس عن الرغبات المكبوتة وبالتالي هنا بعض الأشياء التي لا يستطيع الإنسان تحقيقها في الواقع ويتم تحقيقها في الحلم وهذا نوع من تنفيس الطاقة, الذي يؤدي إلي تخفيف الضغوط وتحقيق الإشباع حتي لو علي مستوي الحلم, وبشكل عام في أثناء النوم يفرز المخ مواد تؤدي إلي الإحساس بالنشاط والحيوية, تظهر عندما يستيقظ الإنسان وترتفع كفاءة جميع أجهزة الجسم وهو ما ينعكس علي الجانب الجمالي وللتغلب علي الأرق ينصحك د.عبد العزيز بالمشي فترات طويلة قبل النوم لأن عضلات الجسم عندما تشعر بالتعب تطلب الراحة مما يساعد علي الاسترخاء وكذلك ينصحك بالحصول علي حمام دافئ وتناول كوب من اللبن الساخن أو أي مشروب غير منبه وعدم التفكير في المشاكل التي حدثت في أثناء النوم ومشاهدة عمل فني كوميدي يشيع البهجة والسعادة في النفس وبشكل عام فإن الطفل الرضيع يحتاج إلي عشرين ساعة نوم يوميا, وتنخفض مع مرور الزمن إلي أن يصل إلي المعدل الطبيعي بدءا من سن المراهقة وهو8 ساعات يوميا إلي أن يصبح كهلا. وإذا زاد الإنسان علي ثماني ساعات يصيبه الخمول والكسل, كذلك إذا قل عن ذلك يصيبه الوهن والضعف وعدم التركيز وشحوب الوجه.
