اصعب يوم يمر على اي فتاة هو او يوم في الحيض، وذلك لصعوبة تحمل الامه والاكتئاب الذي يصيب المرأة، والموقف المحرج في حالة ما اذا كان تدفق الدم شديد وما ينتج عنه من بقع .
والارهاق الذي يلحق بالسيدات نتيجة فقدانهن الدم والتوتر الذي يعانين منه نتيجة عدم الشعور بالأمان خوفا من ظهور بقع في الملابس.

– حاولي ان تحصلي على فترة راحة اثناء الحيض، حيث ان فقدانك للدم يجعلك تشعرين بالإرهاق، كما يمكن ان يتسبب في انيميا.
– احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن  غني بالحديد والفاكهة والمكسرات والعدس .
– استشيري طبيبا للحصول على مسكن للألم خاص بذلك.
– اذا صاحب الحيض تشنجات والام في العضلات، في هذه الحالة يمكنك اخذ حمام دافئ او وضع زجاجة مياه دافئة على بطنك.
– حاولي ان تدللي نفسك وتبتعدي عن اي عوامل من شأنها اثارة اعصابك.
– اخيرا تذكري انك لست بفردك او الفتاة الوحيدة التي تعاني من هذه الألآم.