يتعين على مَن يهتم بالحفاظ على رشاقته ألا يُسرف في تناول الحلويات والأطعمة المحلاة بالسكر. وينصح خبير التغذية شتيفان لوكس، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بضرورة الاستغناء عن طبق…

 يكشف لك خبراء التغذية سيدتي عن أهم تسعة أسرار تساعدك على فقدان الوزن الزائد سريعا، دون الحاجة للمعاناة في اتباع أنظمة الحمية الغذائية المختلفة القاسية، ورغم أنها طرق بسيطة فإن…

اذا كنت تريدين انقاص وزنك أو مجرد المحافظة عليه فعليك الحرص علي تناول وجبة الإفطار هذه النصيحة تقدمها لك د‏.‏عزة عبد الكريم الجزار أستاذ مساعد التغذية بمركز البحوث الزراعية حيث…

كل شيء يزيد عن حده‏..‏ ينقلب لضده هذا المثل الشعبي ينطبق علي بعض السيدات و الفتيات اللاتي يخضعن لنظام غذائي قاسي جدا ورجيم حرماني يستمر طول العمر‏,‏ ويتبعن أنواع من…

خلص باحثون بمستشفى ساوث مانشستر الجامعي إلى أن اتباع نظام غذائي صارم لمدة يومين، بدلا من التقليل المستمر للكولسترول، يعتبر طريقة أكثر فعالية لإنقاص الوزن وخفض خطورة سرطان الثدي. وقد…

السعرات الحرارية موجودة فى كل شىء نأكله.. وقد يكون من الضرورى معرفة كم السعرات فى وجباتنا حتى يتسنى لنا الحصول على وجبات صحية وبالتالى المحافظة على الوزن.. ولكن ماذا يحدث…

يشكو كثير من السيدات من عدم تناسق تقاسيم جسمهن، خاصة مع وجود دهون متمركزة في منطقة الأرداف بشكل واضح، فعادة ما يلاحظن أن الدهون الموجودة في هذه المنطقة يصعب التخلص…

هل تستطيعين مقاومة تذوق قطعة شيكولاته أو التوقف عن تناول البطاطا المقلية "شيبسي" أو أن ترفعي شعار "لا للحلويات"؟، بالتأكيد ستكون إجابة الكثيرات بالنفي، لذلك نقدم لك عرضا سريعا لأكثر…

رجيم الكورن فليكس وهو رجيم جديد من نوعه لكي لا تشعري بالإحباط والملل من الرجيمات التقليدية عديمة التأثير، هذا الرجيم سيجعلك تخسرين 7 كيلو من وزنك خلال أسبوعين وبإمكانك تكراره…

بعد دراسة استمرت ‏12‏عاماً على الوجبات الغذائية منخفضة المحتوي من المواد النشوية ونشرتها دورية الجمعية الأمريكية للتغذية أخيرا‏ً.  يقدم لنا الدكتور إيريك ويستمان مدير عيادة أسلوب الحياة بمدينة دورهام بكارولينا…