بوابة المرأة المصرية و العربية
الهاجس الأكبر لكل سيدة هو الآثار الجانبية عند البدء في نظام غذائي لتقليل الوزن ولعل أهم هذه الآثار الإحساس بالصداع والدوخة والعصبية والتوتر والإحباط ممايزيد من إمكانية الانتكاسة والعودة إلي…
رغم أن الدهون مصدر مهم جدا للطاقة الا أنها اذا زادت عن حاجة الجسم تتراكم في أماكن مختلفة أهمها الأنسجة الدهنية, وقد تترسب في جدار الأوعية الدموية مسببة أمراض القلب.…
ما هو سر الرشاقة؟ هذا هو السؤال الذي ينشط مبيعات أعداد كبيرة من كتب الحمية الغذائية وشرائط فيديو التمارين الرياضية وتطبيقات الهواتف الذكية المتعلقة بالتمارين والرياضة. ولكن في حقيقة الأمر،…
أصبحت عملية الحفاظ على الوزن الصحى دون اتباع نظام غذائى قاسٍ تلاقى الصعوبات الكبيرة ولكن إليك بعض النصائح البسيطة التي ستساعدك على تقليل كمية الطعام المستهلكة دون بذل المزيد من…
التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت لنحصل على نتائج مضمونة. فيما يلي مجموعة من الانشطة التى يمكننا…
انتشر في الآونة الأخيرة خاصة بين السيدات استخدام أدوية علاج مرض السكر وهرمونات الخصوبة لإنقاص الوزن, وهو ما يحذر منه الأطباء بشدة لما لها من مخاطر صحية. د. ايمن رشوان…
يوضح خبراء التغذية أن غالبيّة النساء يعانين من تركّز الكيلوغرامات الزائدة في منطقة الوركين والفخذين، فيما أن النصف الأعلى من أجسامهن نحيل ما يدفع بعضهن إلى اتّباع حميات غذائية لا…
يؤكد علماء التغذية ان السر وراء فقدان الوزن لا يكون فقط فى مراقبة ما تضعيه امامك فى " الطبق " ولكن فى مراقبة " كوبك "، فالمياة الغازية و عصير…
إذا كنت تريد أن تخسر الوزن، فهناك قاعدة جديدة يجب أن تلتزم بها وهي الأكل أمام المرآة "عاريا" تماما، هذا ما ينصح به مات روبرتس، المدرب اللياقة الشخصي لمطربة البوب…
تحظى الحميات الغذائية الجديدة التي تعتمد على أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة بالانتشار بين من يحاولون فقدان الوزن، لكن إلى أي مدى يتفق أخصائي التغذية مع ذلك؟ ريجيم الـ 17…
