مشروبات ننصح بها لتخفيض الوزن
فقدان الوزن هاجس يلاحق عدد كبير من السيدات والفتيات ليس فقط في العالم العربي ولكaن في جميع أنحاء العالم، وانتقل هذا الهاجس إلى خبراء التغذية الذين تفننوا خلال السنوات العشر…
حافظى على قوامك الرشيق فى عشرة نقاط
1- تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء، فمع المرور الوقت ستجدين ان مخك اصبح يبعث اشارات الى المعدة بتقليل كمية الطعام تدرجيا وبذلك تحافظين على رشاقتك. 2- كوني حذرة…
دراسه : تناول الأرز والمكرونه لا يصيب بالسمنه كما هو شائع
خدعوك فقالوا إن الأرز والمكرونة والخبز والشيبسي واللانشون والسوسيس والحلاوة الطحينية والطعمية والفول كلها أكلات تسبب السمنة وزيادة الوزن. لكن كما يقول الدكتور أحمد رامي استشاري السمنة والنحافة: إن الدراسات…
تمرينات فعالة للحصول على خصر رشيق و بطن مشدودة
قد لا تملكين الوقت للذهاب لصالات الجيم أو لممارسة الرياضة فى النادى ولكن يمكنك فى منزلك تخصيص قليل من الوقت لإجراء بعض التمارين البسيطة التى تساعدك على تقوية عضلاتك وتمنح…
سبعة معوقات تمنعك من الوصول الى الوزن المثالى فتعرفى عليهم
تحرصين على تناول الخضراوات المسلوقة والسلطات وتعداد كل سعرة حرارية تدخل معدتك، وتمارسين التمرينات الرياضية بانتظام، لكن وزنك لا يتزحزح عن مكانه، وتصابين بالدهشة كلما استعملت الميزان ورأيت أن إبرة…
ريجيم الموز يعمل على فقدان الوزن و رفع الروح المعنويه و النفسيه
يربط الناس عادة بين الريجيم والاكتئاب, وهذا إلي حد كبير صحيح, لأنه مع تنظيم الغذاء نجد أنفسنا محرومين من كثير من الأطعمة التي نسعد بتناولها, كما أننا في فترة الريجيم…
تصرفات خاطئه تؤدى الى افشال اى حميه غذائيه
في بداية كل أسبوع، نقرّر إتباع حمية من أجل خسارة الوزن. لكن بعد مرور فترة، يتوقّف الكلّ عن هذه الحمية بسبب الملل والتعب. تعتقد المرأة أنّ الطريق الأفضل لخسارة الوزن…
معتقدات شائعه و لكن خاطئه فى عالم الرشاقه .. فتعرفى عليها
الرشاقة حلم كل امرأة ورجل لذلك يلجأ الجميع إلي شتي الوسائل للحصول علي الرشاقة، منها تناول أدوية مختلفة، ممارسة رياضات معينة، ووصل الأمر إلي عمليات التجميل وشفط الدهون، ولكن للأسف…
سنك هو ما يحدد نوع ريجيمك
لكل سن ما يناسبه من أنواع الريجيم المختلفة.. وكلما زاد عدد سنوات العمر.. زاد معها عدد من الكيلو جرامات التي تتمثل في ظهور بعض الدهون التي تصيب كل باحثة عن…
سبعة أغذيه اذا واظبتى عليها نضمن لكى فقدان وزنك و بطريقه طبيعيه
كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بعلم التغذية أن هناك سبعة أطعمة ومشروبات صحية تفقد جسم الانسان حوالي 5 كيلوغرامات من الوزن الطبيعي خلال عام واحد.وقال الباحثون إن أول تلك…
