يجب علي الام الحامل مراعاة الشروط التغذوية السليمة في أثناء فترة الحمل لان الجنين يحتاج في فترة نموه الي مجموعة من العناصر الغذائية المتكاملة وحتي لاتصاب الام الحامل نفسها بسوء تغذية يصاحبه أمراض هي في غني عنها ولكن مع مراعاة أن هناك بعض
الاطعمة الممنوعة تماما في فترة الحمل وهناك أطعمة أخري يمكن تناولها ولكن بنسب بسيطة حتي لا تسبب أضرارا للجنين
أولا :اللحوم غير جيدة الطهي أو النيئة ومن أمثلتها البسطرمة وعند تناول المشويات لابد من التأكد من تمام اختفاء عصير اللحم لان هذة النوعية قد تسبب مرض التوكسوبلازما علي سبيل المثال
ثانيا :البيض العيون كذلك المايونيز او الموس شيكولا لاحتوائهم علي البيض النئ والذي يصبب الاصابة بميكروب السالمونيلا
ثالثا :منتجات الالبان غير المبسترة
رابعا: الاسماك المحتوية علي نسبة عالية من الزئبق والذي بدوره يؤثر علي نمو المخ عند الجنين ومن أمثلتها اسماك القرش وأبوسيف والتونة لاتتناولي أكثر من قطعتين من التونة ففي هذه الحالة تستطيعين افادة جسمك وجسم الجنين بزيوت الاوميجا 3 دون التعرض لضرر تراكم الملوثات داخل جسمك كذلك لابد أن تتاكدي من مصادر صيد الاسماك بحيث لاتكون موجودة في بحيرات صناعية ملوثة بالنفايات
خامسا :الخضراوات والفواكه غير المغسولة جيدا قد تسبب الاصابة بالتوكسوبلازموسس بسبب وجود الميكروب بالصدفة في التربة
سادسا :الكحوليات
والحمد لله انها محرمة شرعا وقد ثبت انها تسبب fetal alcohol syndrome
سابعا :الكافيين ولابد الاتتجاوز الجرعة اليومية 200 مجم لما له من تأثير مدر للبول مما يؤثر علي حجم السوائل داخل الجسم كذلك يؤثر علي نسبة الكالسيوم
واخيرا :الجبن المتعفن وهو ما يسمي بلو تشيز لما قد يحمله من اليستيريا التي تستطيع عبور المشيمة مما قد يسبب تلوث الدم عند الجنين لاقدر الله
