1-اكتبي قائمة احتياجاتك: بكل الأغذية الناقصة، او التي ستنفد، واحرصي على ان لا تسي شيئا، وضعي في اعتبارك الأشياء التي ستحتاجينها خلال الأسبوع.

2- اكتبي قائمة الطعام التي سوف تطبخينها خلال الأسبوع حتى تحددي الأشياء التي سوف تحتاجينها واضيفيها الى قائمة احتياجاتك.

3- لا تذهبي للتسوق وانت جائعة لأن ذلك سيدفعك لشراء اطعمة غير صحية وليست ضرورية ايضا.

4- ضعي ميزانية لمشترياتك: لأنك اذا كنت تجهلين ما المبلغ الذي ستصرفينه، ستدفعين اكثر من المطلوب.

5- الصقي ورقة على باب ثلاجتك اكتبي فيه اولا بأول الأشياء التي نفدت من منزلك واي شيء يخطر على بالك وتعتقدين انك ستحتاجينه.

6- قومي بعمل قائمة للسلع التي تقومين بتخزينها وضعي امام كل سلعة العدد الموجود عندك واذا استخدمت منها شيء قومي بالشطب على الرقم، مثال اذا كانت لديك علبتان من الصلصة واستخدمت واحدة اشطبي على رقم 2 واكتبي واحد فان ذلك يسهل لك عملية الشراء حين نفاد السلع.

7- احرصي دائما على توفر الأشياء الأساسية في مطبخك مثل مكرونة سباجيتي، بطاطس فهذه الأشياء يمكن طبخها سريعا، في حالة وجود اي ظرف طارئ.

8- اشتري بسعر الجملة فان ذلك اوفر لك لكن ضعي في اعتبارك انك سوف تستخدمين الكميات التي قمت بشرائها قبل نهاية صلاحيتها.

9- احتفطي بوصل الشراء فان ذلك سوف يساعدك في معرفة اذا كان الشراء بسعر الجملة افضل ام هذا فعل غير مجدي، كما يساعدك على معرفة المحلات الأرخص.

10- اشتري خضروات مجمدة لأنها لا تعطب سريعا ويمكنك الاحتفاظ بها في الفريزر.