لعيد الأضحى خصوصية أخرى بالنسبة للأطعمة إذ أنك قد تتناولين الدسم بشكل مفرط حيث تكثر أضاحي العيد والطبخات الشهية مما قد يؤدي إلى إفساد رجيمك ورشاقتك.
يشير الدكتور حمدى السيد اخصائى التغذية، أنه لتجنب مخاطر الإكثار من الحلويات والمأكولات وللحفاظ على رشاقتك في العيد، إليك نصائح غذائية لعيد الأضحى المبارك.
المحافظة على انتظام مواعيد تناول الطعام.
التعود على القيام من المائدة بمعدة غير ممتلئة.
شرب الكثير من الماء بدلًا من العصير، فالعصير يحتوي على نسبة عالية من السكريات، الأمر الذي يؤدي إلى الإفراط في الطعام، ويمكن توفير تلك السعرات الموجودة في كوب عصير لأحد أصناف الطعام الأخرى.
في حالة تلبية الدعوة لتناول طعام العشاء، لا تذهبي وأنت جائعة، بل تناولي وجباتك بانتظام طوال النهار ولتكن خفيفة السعرات، حتى لا يصيبك الجوع وتضطرين لتناول كميات كبيرة من الطعام.
ممارسة أي نوع من النشاطات البدنية لحرق ما تراكم في الجسم من سعرات حرارية.
