 |
 |
 |
 |
 |
 |
الاكثر قراءة
- السيدات اللاتي يعانين الاكتئاب أكثر عرضه للإصابة بالسكتة...
- التوتر والقلق يزيدان من تراكم دهون الخصر والارداف
- عالجي اكتئابك الموسمي وأنعشي عواطفك
- ماذا تعرفين عن القلق ؟
- وسادتك تصيبك بالأمراض وتغير لون بشرتك
- لصحة سليمة و تحصيل دراسى مثالى عليكى بتغذية ابنائك بطريقه صحيحه
- ممارسة الرياضة تساعد على تعزيز نشاط الخلايا الجذعية
- لصحة نظرك امام الكومبيوتر اتبعى الارشادات التاليه
- للوقايه من نزلات البرد
- دراسة: الزواج يحسّن إمكانية النجاة من سرطان القولون
- الرضاعه الطبيعيه تحمى الطفل من الازمات الصدريه
- اكتئاب الاطفال و طرق علاجه
- نصائح لنسيان قصة حب سابقه
- لا تبقى وحيداً بعد التعرض لصدمة!
- لصحة طفلك بعد الولادة لا تعملى فى بيئة ملوثه اثناء الحمل
- تجنّب الآيس كريم أفضل لراغبي الرشاقة
- الوجبات الخفيفة قد تسبب البدانة
- دوائك مع غذائك فى بعض الاحيان يكونون مضرين بالصحه
- للمحافظة على القوام الرشيق عليكى بتناول طعامك ببطء
- برنامج بسيط لانقاص الوزن فى 21 يوم
- نصيحة للحامل: لا تبالغي في الوقاية
أشتركى فى قائمتنا البريديه
الاحتياطات الواجبه على الحامل فى شهرها الثامن
- التفاصيل
- كتب بواسطة: حواء مصر
- الزيارات: 2732
يُعتبر الشّهر الثّامن حقبةً دقيقةً في مسيرة حملكِ، ففي خلاله ستشعرين بأولى الانقباضات المنتظمة وسيتسرّب اللبأ من ثدييك والبول من مثانتكِ كلّما عطستِ أو سعلتِ أو ضحكت.
إنها المرحلة التي سيتّخذ فيها صغيركِ شكله النّهائي وستشعرين بضغطٍ هائلٍ عند أسفل ظهرك وستختبرين كأكثرية النساء الحوامل، أعراض جسدية مختلفة على شاكلة الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم وآلام الرأس الحادة والدوخة وتشنجات القدمين واحتقان الأنف والهبّات الساخنة، كما سيرتفع معدل الأستروجين في جسمكِ إلى حدّ كبير وسيتّسع حوضكِ استعداداً لاستقبال الطّفل المنتظر.
وبناءً على ما تقدّم، سيكون عليكِ أن تُولي نفسكِ وحملكِ اهتماماً خاصاً وتستشيري الطبيب بشكلٍ منتظم. إليكِ في ما يلي لائحة الاحتياطات التي ينبغي أن تقومي بها خلال الشهر الثامن، فتمهّد لمخاضٍ آمنٍ وهادئ:
لا تبقي واقفة لمدة طويلة: لعلّ هذه النصيحة هي الأهم بالنّسبة إليك. ففيما ينمو الطفل في داخلك، يزداد حجم الضغوط التي يمارسها على حوضك، ما قد يتسبب لكِ بأوجاع حادة عند أسفل الظّهر. والمستحسن في هذه المرحلة أن تتجنبي الوقوف لفترة طويلة والاستراحة في السرير إذا أمكن.
كوني نشيطة: ولا نعني بذلك أن تُرهقي نفسكِ بالتمارين والحركات، إنما نعني به أن تلتحقي بصفوف اليوغا أو الأيروبيكس حتى تتخلّصي من الأوجاع والآلام التي يمكن أن تختبريها خلال هذه المدة.
إصغي إلى جسمك: أَعيري انتباهكِ للمؤشرات التي يُطلقها جسمكِ خلال هذه الفترة. فمتى شعرت بالتعب، ارتاحي، ومتى شعرت بالجوع تناولي وجبةً خفيفةً وصحية. لكن لا تقفي مكتوفة اليدين وتتجاهليها!
نامي جيّداً: من الضروري أن تحصلي على قسطٍ وافٍ من النوم في الشهر الثامن للحمل، أي ما يعادل 8 ساعات خلال الليل و45 دقيقةً خلال النّهار.
زوري الطّبيب: إحرصي على زيارة طبيبك بانتظام وإن لاحظتِ أي شيء غريب، لا تتجاهليه وأخبري الطبيب به على الفور.