الاكثر قراءة
- السيدات اللاتي يعانين الاكتئاب أكثر عرضه للإصابة بالسكتة...
- التوتر والقلق يزيدان من تراكم دهون الخصر والارداف
- عالجي اكتئابك الموسمي وأنعشي عواطفك
- ماذا تعرفين عن القلق ؟
- وسادتك تصيبك بالأمراض وتغير لون بشرتك
- لصحة سليمة و تحصيل دراسى مثالى عليكى بتغذية ابنائك بطريقه صحيحه
- ممارسة الرياضة تساعد على تعزيز نشاط الخلايا الجذعية
- لصحة نظرك امام الكومبيوتر اتبعى الارشادات التاليه
- للوقايه من نزلات البرد
- الرضاعه الطبيعيه تحمى الطفل من الازمات الصدريه
- دراسة: الزواج يحسّن إمكانية النجاة من سرطان القولون
- نصائح لنسيان قصة حب سابقه
- الوجبات الخفيفة قد تسبب البدانة
- Diet The Good Mood طريقك الى الرشاقه
- ارتفاع الروح المعنوية يؤدي إلى تحقيق الفرد لطموحاته وأهدافه
- تجنّب الآيس كريم أفضل لراغبي الرشاقة
- هل يعتبر الكمال مرضاً لا بد من مواجهته؟
- طرق بسيطة لتحسين النظر
- برنامج بسيط لانقاص الوزن فى 21 يوم
- ثقى ينفسك و تغلبى على خجلك
- دراسه : ارتفاع ضغط دم الحامل يزيد من تشوهات المولود
أشتركى فى قائمتنا البريديه
طرق بسيطه للتخلص من القلق بأنواعه
- التفاصيل
- كتب بواسطة: حواء مصر
- الزيارات: 4194
القلق هو حالة من الخوف والتوتر قد نتعرض لها جميعا فى المواقف المختلفة، ولكن هناك بعض الأشخاص يتحول معهم هذا القلق إلى نوع من الحالات المرضية..
وتتلخص أنواع القلق فى الآتى:
1- القلق السوى أو الخارجى
وهو قلق طبيعى يأتى كرد فعل لضغط نفسى أو عصبى أو خطر موجود فى بيئة الفرد المحيطة ويكون الفرد قادر على تحديد الأشياء التى تهدد أمنه وسلامته.
2- القلق المرضى أو الداخلى
ويسمى بالقلق الهائم أو الطليق أو القلق الشامل، وهو قلق مزمن بدون مبرر مع توافر عديد من الأعراض النفسية والجسدية.
1- فى البداية يجب الذهاب لطبيب نفسى للتشخيص الدقيق لنوع القلق وشدة الاضطراب، مدى تأثيره على الحياة اليومية للمريض.
2- العلاج بالاسترخاء سواء كان الشخص يقوم به بمفرده أو فى جلسات لدى الطبيب النفسى.
3- هناك العديد من العلاجات الدوائية المفيدة للتخلص من حالات القلق ولكن يجب أن تؤخذ تحت إشراف الطبيب ومنها Quietan الكوتيان، Tranquilan الترانكيلان.
4- يجب مراعاه التحكم فى الظروف المحيطة بالمريض ومحاولة خلق جو من الراحة والاطمئنان النفسى والخارجى للتخفيف من حده القلق لديه.
5- يجب إبعاد الأطفال عن جميع المشاكل الأسرية ومحاولة حل هذه المشاكل قبل أن تصل إلى الانفصال حتى لا يتأثر الطفل.