- السيدات اللاتي يعانين الاكتئاب أكثر عرضه للإصابة بالسكتة...
- التوتر والقلق يزيدان من تراكم دهون الخصر والارداف
- عالجي اكتئابك الموسمي وأنعشي عواطفك
- ماذا تعرفين عن القلق ؟
- وسادتك تصيبك بالأمراض وتغير لون بشرتك
- ممارسة الرياضة تساعد على تعزيز نشاط الخلايا الجذعية
- لصحة سليمة و تحصيل دراسى مثالى عليكى بتغذية ابنائك بطريقه صحيحه
- لصحة نظرك امام الكومبيوتر اتبعى الارشادات التاليه
- للوقايه من نزلات البرد
- الرضاعه الطبيعيه تحمى الطفل من الازمات الصدريه
- اكتئاب الاطفال و طرق علاجه
- دراسة: الزواج يحسّن إمكانية النجاة من سرطان القولون
- نصائح لنسيان قصة حب سابقه
- لا تبقى وحيداً بعد التعرض لصدمة!
- برنامج بسيط لانقاص الوزن فى 21 يوم
- لصحة طفلك بعد الولادة لا تعملى فى بيئة ملوثه اثناء الحمل
- نصائح للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة
- خطوات اربع لخسارة وزنك دون حميه
- بوابتك للشعور بالسعاده
- و للحمل خارج الرحم أسباب
- دراسه : ارتفاع ضغط دم الحامل يزيد من تشوهات المولود
أشتركى فى قائمتنا البريديه
بدون رجيم.. 4 خطوات لاكتساب الرشاقة فى الربيع
- التفاصيل
- كتب بواسطة: حواء مصر
- الزيارات: 5475
بعد انتهاء فصل الشتاء تحتاج أغلب الفتيات أن يفقدن بعض الكيلو جرامات، اللائى اكتسبنها، بسبب شهور الشتاء الطويلة وقلة الحركة. يقول أخصائى التغذية "محمد العفيفى” يمكن لكل فتاة، أن تفتقد الوزن الزائد بعد فصل الشتاء ببعض الخطوات البسيطة، التى تدخل على نظام حياتها الشخصى وذلك بدون إتباع رجيم:
شرب الشاى الأخضر وشاى الفواكه بدون سكر
تناول الشاى الأخضر وشاى الفواكه بدون سكر صباحا، وفى المساء لكبح زمام الشهية، وإكساب البشرة نضارة وإشراقة والحفاظ عليها من الجفاف.
فرك المناطق زائدة الوزن بلوفة خشنة اثناء الاستحمام
الاستحمام يوميا وفرك الجسم بلوفة خشنة حتى تساعد الدورة الدموية على الحركة بصورة أفضل، مما يجعل عملية الحرق فى الجسم تحدث بصورة أسرع من قبل.
30 دقيقة تمارين صباحية
ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة فى الصباح يوميا، وهذا سيجعل الجسم يعمل بصورة أفضل طوال اليوم مما يجعله يحرق المخزون من الدهون.
ممارسة تمارين البطن
أثناء مشاهدة التلفاز عند مشاهدة التلفزيون يمكننا القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة الخاصة بمنطقة البطن والأرداف.