بدون رجيم.. 4 خطوات لاكتساب الرشاقة فى الربيع

بعد انتهاء فصل الشتاء تحتاج أغلب الفتيات أن يفقدن بعض الكيلو جرامات، اللائى اكتسبنها، بسبب شهور الشتاء الطويلة وقلة الحركة. يقول أخصائى التغذية "محمد العفيفى” يمكن لكل فتاة، أن تفتقد الوزن الزائد بعد فصل الشتاء ببعض الخطوات البسيطة، التى تدخل على نظام حياتها الشخصى وذلك بدون إتباع رجيم:

شرب الشاى الأخضر وشاى الفواكه بدون سكر

تناول الشاى الأخضر وشاى الفواكه بدون سكر صباحا، وفى المساء لكبح زمام الشهية، وإكساب البشرة نضارة وإشراقة والحفاظ عليها من الجفاف.

فرك المناطق زائدة الوزن بلوفة خشنة اثناء الاستحمام

الاستحمام يوميا وفرك الجسم بلوفة خشنة حتى تساعد الدورة الدموية على الحركة بصورة أفضل، مما يجعل عملية الحرق فى الجسم تحدث بصورة أسرع من قبل.

30 دقيقة تمارين صباحية

ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة فى الصباح يوميا، وهذا سيجعل الجسم يعمل بصورة أفضل طوال اليوم مما يجعله يحرق المخزون من الدهون.

ممارسة تمارين البطن

أثناء مشاهدة التلفاز عند مشاهدة التلفزيون يمكننا القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة الخاصة بمنطقة البطن والأرداف.