 |
 |
 |
 |
 |
 |
الاكثر قراءة
- السيدات اللاتي يعانين الاكتئاب أكثر عرضه للإصابة بالسكتة...
- عالجي اكتئابك الموسمي وأنعشي عواطفك
- التوتر والقلق يزيدان من تراكم دهون الخصر والارداف
- ماذا تعرفين عن القلق ؟
- اكتئاب الاطفال و طرق علاجه
- ممارسة الرياضة تساعد على تعزيز نشاط الخلايا الجذعية
- وسادتك تصيبك بالأمراض وتغير لون بشرتك
- لصحة سليمة و تحصيل دراسى مثالى عليكى بتغذية ابنائك بطريقه صحيحه
- لصحة نظرك امام الكومبيوتر اتبعى الارشادات التاليه
- للوقايه من نزلات البرد
- دراسة: الزواج يحسّن إمكانية النجاة من سرطان القولون
- الرضاعه الطبيعيه تحمى الطفل من الازمات الصدريه
- الاسبرين قد يفقد البصر لكبار السن
- للمحافظة على القوام الرشيق عليكى بتناول طعامك ببطء
- الكثيرون يعتقدون ان غيرهم اسعد منهم
- صحة طفلك تبدء من كعب قدمه
- الانتظار لفترات طويلة يضر بالصحة
- الاستيقاظ مبكرا يساعد على الرشاقه
- نصائح لنسيان قصة حب سابقه
- لصحة طفلك بعد الولادة لا تعملى فى بيئة ملوثه اثناء الحمل
- خطوات اربع لخسارة وزنك دون حميه
أشتركى فى قائمتنا البريديه
للوقايه من نزلات البرد
- التفاصيل
- كتب بواسطة: حواء مصر
- الزيارات: 1098
مع اقتراب فصل الشتاء والانخفاض الملحوظ في درجة حرارة الجو تزداد حالات الإصابة بالبرد والأنفلونزا، ونادراً ما يكون لدى الإنسان مناعة ضد هذه الفيروسات، والأطفال أكثر عرضة للإصابة بهذه الفيروسات من الكبار، وكذلك من يعيشون ويعملون في ظروف يسهل فيها انتشار هذه الفيروسات بسرعة.
ويمكن القضاء على نزلات البرد عن طريق سبع طرق، وهذا ما أكده الدكتور عبد الهادئ مصباح استشاري المناعة وزميل الأكاديمية الأمريكية، في حديث خاص لـ"محيط"، وذلك من خلال زوايا مختفة:
- تناول 3 جرامات من فيتامين "ج" فوراً، ثم 2 جرام كل 3 ساعات أو ثلاث مرات يومياً إلى أن تنحسر الأعراض، وكبديل لهذا، اخلط 6 جرامات من مسحوق فيتامين "ج" بعصير الفاكهة المجففة بالماء، واشربه على مدار اليوم.
- اضف مكملات من مغذيات أخرى منشطة للمناعة، خاصةً فيتامين "أ"، "هـ"، والسلينيوم والزنك.
- اجعل طعامك خفيفاً ويفضل أن يعتمد على الفواكه أو الخضروات، بما فيها الأطعمة الغنية بفيتامين "أ"، "ج"، مثل الجزر والبنجر والفلفل الأخضر والفواكه الحمضية، ونصح مصباح بتجنب الأطعمة الدهنية المسببة لتكوين المخاط في الأمعاء، مثل اللحم والبيض ومنتجات الألبان، فهذه الأطعمة تجعل سائل الليمف بطئ السريان.
- تجنب السجائر والشاي والقهوة، واشرب كميات وافرة من الماء والعصائر الطبيعية وأنواع الشاي العشبي.
- نشط مناعتك بالأعشاب.. وذلك عن طريق تناول فصين من الثوم على الريق بعد تقطيعهما دون أن تمضغهما، وأكثر من تناول البصل مع الطعام، اشرب كوبين من شاي عشب "مخلب القط" يومياً، وتناول 15 نقطة من خلاصة الردبكية مرتين يومياً، وإذا كنت تعاني حالة إنفلونزا شديدة فتناول أيضاً ملعقة من مستحضر السامبوكول "خلاصة ثمر البلسان" أربع مرات يومياً.
- خذ أمور حياتك ببساطة، وافعل كل شئ ببطء وتجنب التوتر.
- احصل على بعض الراحة وخذ قسطاً وافراً من النوم.