Follow Lingeriepedia On Facebook Follow Lingeriepedia On Twitter
صحة المرأة صحة العائلة
صحة نفسيه رشاقه
عمليات تجميل الطب البديل
الاكثر قراءة

أشتركى فى قائمتنا البريديه

أشتركى فى قائمتنا البريديه لتصلك أخر أخبارنا

فقط فى عشرة أيام .. أفقدى 8 كيلو من وزنك بهذا الريجيم

فقط فى عشرة أيام .. أفقدى 8 كيلو من وزنك بهذا الريجيم

يبحث الكثير من راغبى إنقاص الوزن عن أنظمة رجيم تمكنهم من خسارة أكبر عدد من الكيلوجرامات فى أقل وقت.
 
رجيم سحرى لإنقاص 8 كيلو فى 10 أيام
 
نقدم لكم هذا الرجيم السحرى الذى يساعد فى فقدان حوالى 8 كيلو من الوزن الزائد  فى 10 أيام فقط
 
اليوم الأول :
 
أى صنف من منتجات الألبان منزوعة الدسم ( زبادى – لبن حليب – لبن رايب – جبن قريش ) + خيار أو خس
 
يراعى اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلاً (جبن قريش+ خيار) أو (زبادى + خس) وتقسم على 3 – 5 وجبات بأى كمية
 
اليوم الثانى :
 
فاكهة بأى كمية، صنف واحد طوال اليوم على 3 – 5 ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).
 
اليوم الثالث:
 
نفس اليوم الأول .
 
اليوم الرابع :
 
نفس اليوم الثانى .
 
اليوم الخامس :
 
أى صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض ) + خيار أو خس
 
صنف واحد فقط طوال اليوم مثل ( سمك مع خيار ) على 3 وجبات بأى كمية.
 
اليوم السادس :
 
خضروات مسلوقة (ما عدا البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات) على 3 او 5 وجبات.
 
تسلق الخضروات فى ماء فقط دون أى شوربة أو مكعبات مرقة، يمكن فقط وضع التوابل والملح حسب الرغبة
اليوم السابع:
 
فواكه مشكلة طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأى كميه ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).
 
اليوم الثامن :
 
نفس اليوم الأول.
 
اليوم التاسع:
 
سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأى كمية.
 
اليوم العاشر:
 
نفس اليوم الثاني.
 
ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من هذا الرجيم أن تؤخذ راحة لمدة يوم ثم إعادة الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة.
 
 
 
 
 

أضف تعليق


كود امني
تحديث