Follow Lingeriepedia On Facebook Follow Lingeriepedia On Twitter
صحة المرأة صحة العائلة
صحة نفسيه رشاقه
عمليات تجميل الطب البديل
الاكثر قراءة

أشتركى فى قائمتنا البريديه

أشتركى فى قائمتنا البريديه لتصلك أخر أخبارنا

حافظى على رشاقتك فى العيد فى خمس خطوات

حافظى على رشاقتك فى العيد فى خمس خطوات

لعيد الأضحى خصوصية أخرى بالنسبة للأطعمة إذ أنك قد تتناولين الدسم بشكل مفرط حيث تكثر أضاحي العيد والطبخات الشهية مما قد يؤدي إلى إفساد رجيمك ورشاقتك.

يشير الدكتور حمدى السيد اخصائى التغذية، أنه لتجنب مخاطر الإكثار من الحلويات والمأكولات وللحفاظ على رشاقتك في العيد، إليك نصائح غذائية لعيد الأضحى المبارك.

المحافظة على انتظام مواعيد تناول الطعام.

التعود على القيام من المائدة بمعدة غير ممتلئة.

شرب الكثير من الماء بدلًا من العصير، فالعصير يحتوي على نسبة عالية من السكريات، الأمر الذي يؤدي إلى الإفراط في الطعام، ويمكن توفير تلك السعرات الموجودة في كوب عصير لأحد أصناف الطعام الأخرى.

في حالة تلبية الدعوة لتناول طعام العشاء، لا تذهبي وأنت جائعة، بل تناولي وجباتك بانتظام طوال النهار ولتكن خفيفة السعرات، حتى لا يصيبك الجوع وتضطرين لتناول كميات كبيرة من الطعام.

ممارسة أي نوع من النشاطات البدنية لحرق ما تراكم في الجسم من سعرات حرارية.

 
 
 
 
 

أضف تعليق


كود امني
تحديث